Avec l'approche ou l'arrivée de la ménopause, le corps d'une femme est soumis à de nombreux bouleversements hormonaux. Bouffées de chaleur, difficultés à s'endormir ou émotions à fleur de peau sont autant de signes révélateurs. Mais les symptômes physiques ne sont pas les seuls à survenir. D'autres peuvent être plus subtils, plus discrets. Pourtant, ils peuvent prendre une ampleur considérable, au point d'affecter votre qualité de vie.
Nous parlons ici de ce sentiment de lassitude qui affecte la sphère émotionnelle. On peine à se lever le matin, avec un manque d'envie. Les activités du quotidien deviennent une véritable corvée. Tout semble monotone, un peu comme si on voyait le même film pour la énième fois, avec encore et toujours le même dénouement. Ou alors la moindre tâche du quotidien vous semble être une épreuve infranchissable. Si cet état d'esprit ne semble pas trouver de cause apparente, la ménopause peut être incriminée. Voici comment retrouver votre entrain naturel grâce aux fleurs de Bach !
La différence entre fatigue mentale et fatigue physique
Avant toute chose, il est essentiel de différencier la fatigue mentale de la fatigue physique. Néanmoins, on peut souligner que les deux peuvent se confondre, la frontière étant mince entre corps et esprit. Par exemple, un stress prolongé peut générer de la fatigue mentale puis physique. De même, des efforts musculaires intenses peuvent favoriser une baisse de moral. Chaque situation est donc à prendre en compte dans sa globalité.
Fatigue physique : l'épuisement du corps
Cette dernière concerne davantage un surmenage du corps, avec des facteurs multiples. La sensation d'épuisement peut être engendrée par un effort physique, un manque de sommeil, une baisse du système immunitaire ou encore des carences alimentaires. En règle générale, la fatigue physique est passagère. Une bonne nuit de repos permet de retrouver sa vitalité. Elle se manifeste par :
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Des douleurs musculaires
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Une sensation de faiblesse dans tout le corps
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Une envie de dormir ou de se reposer
Fatigue mentale : l'épuisement psychique
Dans le cas de la fatigue mentale, la sensation d'épuisement peut être plus durable. Elle perdure même après une phase de sommeil récupérateur. Elle n'affecte pas le corps mais bien la psyché et sa charge mentale. On pourrait parler de surmenage du cerveau. Celui-ci est souvent lié à un stress important, une surcharge cognitive ou des problèmes émotionnels.
Voici ses principales manifestations :
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Impression d'être dans le « brouillard »
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Sentiment de lassitude
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Difficulté à se concentrer sur une tâche
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Fatigue sans effort physique
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Épuisement persistant après un sommeil récupérateur
Fatigue mentale ménopause : les Fleurs de Bach à la rescousse
Fréquente mais souvent sous-estimée, la fatigue mentale à la ménopause s'explique par la baisse des hormones œstrogènes qui perturbe l'énergie du métabolisme. Cette période est souvent sujette à une fatigue chronique liée à des difficultés d'endormissement ou des réveils nocturnes, ce qui a tendance à amplifier le phénomène. S'il est souvent plus simple d'identifier les symptômes physiologiques, le stress émotionnel est pourtant bien présent. Nombreuses sont les femmes à décrire une surcharge mentale, une baisse de motivation et un manque d'entrain dans leur vie quotidienne. Mais aussi un sentiment de lassitude qui les emprisonne dans l'instant présent, avec des difficultés à se projeter dans l'avenir.
Pour retrouver la vitalité, les Fleurs de Bach peuvent vous aider, notamment les essences florales Hornbeam (Charme) et Olive. Cette dernière est d'ailleurs l'un des ingrédients de base de notre composition florale Ménopause, qui agit comme un soutien pour la sphère émotionnelle ainsi que pour les symptômes physiologiques associés. Selon l'effet recherché, vous pouvez l'utiliser en complément de la Fleur de Bach Hornbeam.
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Fleur de Bach |
Signes révélateurs |
Effet recherché |
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Hornbeam (Charme) |
Fatigue mentale, manque d'élan devant une tâche à accomplir, tendance à procrastiner |
Retrouver la motivation, de la volonté pour surmonter une lassitude mentale |
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Olive |
Fatigue physique et mentale, manque d'énergie, difficultés à récupérer même après du repos |
Retrouver de la vitalité, un sentiment de force intérieure, récupération physique et émotionnelle |
Hornbeam : pour le syndrome du « lundi matin »
Si vous avez du mal à vous lever le matin à l'idée de toutes les tâches qui vous attendent, Hornbeam est la Fleur de Bach à privilégier. Elle s'adresse à toutes celles qui ont du mal à se « mettre en route », mais qui, une fois lancées, arrivent à tout accomplir sans effort. Elle vous donne la volonté, le courage et la force de sortir de cet état de fatigue mentale, agissant comme un petit coup de pouce émotionnel qui redonne clarté et dynamisme. C'est la fleur de l'énergie, qui accompagne positivement toutes les personnes qui ont tendance à procrastiner et à repousser l'essentiel. Elle est parfaite pour les femmes ménopausées qui souffrent de lassitude mentale avec une baisse de motivation et d'un manque d'élan au quotidien.
Olive : quand la batterie est vraiment à plat
Pour une fatigue autant physique que psychologique, la Fleur de Bach Olive fait figure d'incontournable. Cet élixir floral vise en effet à recharger les batteries en douceur, surtout après un stress prolongé ou une période difficile qui vous a « vidée ». Elle est à recommander pour mieux vivre l'étape de la ménopause, qui peut être une véritable source d'épuisement, voire d'abattement émotionnel. Elle donne un regain d'énergie et de vitalité, avec un sentiment de force intérieure qui permet de mieux appréhender les épreuves du quotidien, en retrouvant progressivement une sensation de clarté, de stabilité et de mieux‑être global. Olive accompagne ainsi les moments où l’on se sent dépassée, aidant à renouer avec un rythme plus doux et une énergie durable.
Période souvent difficile dans la vie d'une femme, la ménopause peut s'accompagner de maux sous-estimés comme la lassitude, engendrée par une surcharge mentale. Loin d'être une fatalité, ces désagréments peuvent être atténués par les Fleurs de Bach. Avec les essences florales Hornbeam et Olive, vous retrouvez l'élan de vitalité nécessaire à votre épanouissement en tant que femme. N'hésitez pas également à tester notre composition Ménopause prête à l'emploi. Celle-ci combine les vertus de 7 fleurs, pour répondre au mieux aux états émotionnels et aux symptômes physiques propres à cette période de changements.
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