Les examens génèrent beaucoup d'anxiété chez les élèves et les étudiants. Pour y remédier, beaucoup ont leurs astuces pour se préparer mentalement. Parmi elles, on trouve les Fleurs de Bach, des compositions naturelles concoctées à base de plantes sauvages. Vous connaissez ? On vous dit tout sur les élixirs floraux et pourquoi les adopter dans votre quotidien, notamment en période d'examen.
Stress examen : une fatalité ?
Difficultés à s'endormir, tremblements, mains moites et gorge sèche, les symptômes liés au stress avant examen sont variés. D'autant plus qu'ils changent d'un individu à l'autre. Si certaines personnes affichent une certaine décontraction, d'autres sont littéralement figées sur place. C'est encore plus vrai au moment de passer un examen. Au moment d'écrire, tout s'embrouille et même les élèves les plus studieux peinent à formuler une phrase cohérente sur la copie. L'oral devient également une épreuve insurmontable. On bafouille, on cherche ses mots, on perd le fil de sa pensée. Pourtant, tout se passait bien avant le jour J. Pourquoi tant de stress ?
La faute au cerveau reptilien
L'appréhension de passer des examens conduit le cerveau à interpréter une situation de mise en danger. Un processus biologique se met alors en route. En cas d'urgence, il secrète de l'adrénaline pour stimuler certaines zones du cerveau et mettre sous tension les muscles. Cela vous prépare physiquement et mentalement à vous défendre ou vous enfuir face à une menace. Cet instinct de survie nous vient de notre cerveau reptilien. Son objectif est simple : nous maintenir en vie. Le problème réside dans le fait que la psychologie humaine est de plus en plus complexe. Le cerveau ne fait pas la différence entre l'attaque d'un tigre à dents de sabre et l'arrivée imminente d'un oral d'examen. Il gère l'événement de la même manière.
Différence stress en excès ou modéré
Le stress avant examen ne joue pas forcément en notre défaveur. L'enjeu est avant tout de le réguler pour mieux profiter de ses avantages. Car le stress modéré peut être un véritable atout lorsqu'il est maîtrisé, car il augmente vos performances intellectuelles. En sécrétant de l'adrénaline, certaines zones du cerveau sont stimulées, notamment celles qui gèrent la mémoire et la concentration. Cette hormone peut donc contribuer à <strong>mobiliser ses connaissances</strong> pendant un examen, à l'oral comme à l'écrit. Le problème survient quand le stress est hors de contrôle, notamment à cause d'une anxiété prolongée ou d'un manque de sommeil. La fatigue est certainement le pire ennemi des fonctions cognitives, car elle empêche de mobiliser ses capacités intellectuelles au moment opportun.
Les effets néfastes du cortisol
Le stress prolongé affecte aussi nos capacités cérébrales. Dans ce cas de figure précis, le cerveau sécrète une autre hormone que l'adrénaline, cette dernière étant réservée aux situations d'urgence. Il s'agit du cortisol, appelé aussi hormone du stress. Si son action est favorable à l'organisme par petite dose, sa présence en excès peut avoir des effets secondaires. Cette hormone affecte en effet directement la mémoire à court terme, provoquant une diminution des connexions neuronales. Concrètement, elle est la responsable des trous de mémoire ou de la difficulté à apprendre de nouvelles informations. Elle peut aussi apporter une fatigue intense et une confusion mentale qui entrave la capacité à se concentrer. Des effets dont on se passerait bien avant un examen important.
Gérer ses peurs avec Fleur de Bach stress examen
Les personnes hypersensibles ont tendance à plus souffrir d'anxiété que les autres. Leurs sens et leurs perceptions sont décuplés, avec une introspection intérieure qui favorise les scénarios catastrophes. Les peurs prennent le dessus. Mais le stress avant examen touche grand nombre d'élèves et d'étudiants sans distinction. C'est tout simplement le signe qu'ils prennent les choses à cœur et qu'ils souhaitent réussir. Pour mettre toutes leurs chances de leur côté, le stress peut être régulé grâce à des techniques de respiration ou de visualisations positives. L'élixir Fleur de Bach stress examen peut aussi être d'une aide précieuse pour mieux vivre cet événement important.
Les bienfaits des élixirs floraux
Les élixirs floraux sont fabriqués selon la méthode du docteur Edward Bach à partir de fleurs sauvages récoltées dans la nature. Chacune d'entre elles est liée à une émotion humaine, agissant comme un régulateur naturel. L'idée est d'apporter la paix intérieure par une harmonisation des émotions. Lorsque par exemple la peur prend le dessus, l'équilibre est rompu, parasitant l'ensemble de la psyché. C'est là qu'interviennent les Fleurs de Bach.
L'élixir floral Mimulus agit par exemple sur les peurs raisonnées, comme l'angoisse de parler en public. Aspen est plus appropriée pour les peurs sans fondements réels, tandis que la fleur de Bach Rock Rose prévient les états de panique. Utilisées en synergie, elles répondent aux besoins d'une situation bien spécifique, comme l'appréhension d'un événement important ou la peur de ne pas être à la hauteur.
Fleur de Bach stress examen : la bonne idée ?
Les élixirs floraux ont pour objectif d'équilibrer les émotions pour favoriser l'épanouissement intérieur. Il s'agit de compositions naturelles, sans aucun effet secondaire. De plus, elles sont compatibles avec tous les traitements médicaux. Prendre un élixir Fleur de Bach stress examen est clairement une bonne idée pour se préparer mentalement avant un événement anxiogène. Celui-ci aide à mieux gérer le stress pour garder le contrôle de ses émotions. On commence à le prendre 2 à 3 semaines avant l'examen, pour plus d'efficacité le moment venu.
Notre élixir floral Déstress'Exams se présente sous forme de spray. Il est facile à transporter grâce à son petit format. Vous pourrez donc facilement l'emmener avec vous et prendre deux pulvérisations dans la bouche avant de passer l'examen en question.
Dans quel cas utiliser Fleur de Bach stress examen ?
L'élixir Fleur de Bach a été pensé pour ceux qui préparent un événement important. Il s'agit d'une synergie de plusieurs fleurs sauvages réputées pour leurs bienfaits. Celles-ci atténuent en effet les peurs et l'anxiété, favorisant la confiance en soi et la concentration. Stress examen, concours d'entrée ou entretien d'embauche, cet élixir ne s'adresse pas seulement aux élèves et aux étudiants. Il peut accompagner les adolescents et les jeunes adultes pour les examens ou la présentation d'exposés à l'oral. Mais aussi les adultes qui passent des entretiens d'embauche ou qui doivent s'exprimer en public dans le monde professionnel. Dès qu'un événement stressant apparaît, préparez-vous mentalement avec les Fleurs de Bach les plus adaptées à votre situation. Pour les enfants, choisissez un élixir sans alcool.
Les élixirs floraux soutiennent les émotions pour mieux réguler son stress face à un événement important. Vous retrouvez le calme et la clarté mentale nécessaires à votre réussite. Si vous avez du mal à dormir à cause d'une période stressante de votre vie, n'hésitez pas à vous tourner vers l'élixir Sommeil. Celui-ci a été pensé pour favoriser l'endormissement et le lâcher prise.
Découvrez également notre collection sans alcool adaptée pour les plus jeunes et les femmes enceintes.
